De Maak je geen zorgen, wees jezelf is een project gefinancierd door Erasmus+ dat is ontwikkeld als reactie op de negatieve effecten die de wereldwijde Covid-19 pandemie en andere gebeurtenissen van wereldwijde omvang hebben gehad op jongeren, zoals een toegenomen gevoel van isolatie, een gebrek aan doelgerichtheid, angst en eenzaamheid. Met dit project willen we jongeren in staat stellen om opnieuw contact te maken met zichzelf, hun gemeenschap en de buitenwereld en om hun veerkracht en welzijn bevorderen, zowel op individueel als collectief niveau, voor een gelukkiger en meer vervuld leven.
De uitdrukking Maak je geen zorgen, wees jezelf kwam niet uit het niets. Wat ons team van jeugdwerkers, projectmanagers en NGO-leiders samenbracht, was het feit dat we allemaal, samen met de jongeren met wie we werken, te maken hebben met veel stress, verantwoordelijkheden en deadlines. In sommige opzichten ervaren we allemaal uitputting, we jongleren met te veel ballen tegelijk en voelen ons vaker verloren in het leven dan we willen toegeven. Al deze uitdagingen brachten ons team van partners samen en we hebben drie jaar besteed aan het ontwikkelen van hulpmiddelen die jongeren en hun mentoren en opvoeders kunnen helpen om
- te zorgen voor hun geestelijke gezondheid en welzijn
- mindful educatieve programma's te ontwerpen die het bewustzijn over het belang van geestelijke gezondheid vergroten en veerkracht en welzijn bevorderen.
Het wordt tijd dat geestelijke gezondheid wordt uitgenodigd in de kamer! En dit omvat:
- bewustmaking van onze gevoelens en behoeften
- ons lichaam betrekken bij het leerproces door middel van belichaamde praktijken
- momenten nemen om in en uit te ademen
- een intiemere band met onszelf opbouwen
- sterkere en diepere banden met anderen creëren
- leren hoe je op een bewuste manier met elkaar communiceert
- verantwoordelijkheid nemen voor ons leven
- onze overtuigingen en perspectieven uitdagen
- plezier durven hebben en genieten van het leven!
We bieden je verschillende instrumenten en je kunt zelf kiezen welke het beste bij je past. Mix en match, het geheim zit hem in je eigen creativiteit. In ons aanbod vind je:
- Een interactieve WELZIJNSGIDS vol oefeningen, voorbeelden en theoretische stukken!
- VIDEO TUTORIALS BELICHAMEN die je uitnodigen om meer beweging en flow in je leven of onderwijsprogramma te brengen.
- Een set van 21 MINDFULNESS UITDAGINGEN elk vergezeld van een PODCAST aflevering. Ze zijn leuk en nodigen je uit om uit je comfortzone te komen.
- GOEDE DADEN SPEL die plezier brengen in je gemeenschap en de banden versterken in je klas, onder vrienden, buren...
Uitvoering
Dit programma is uitgevoerd door projectmanager Niels Koldewijn van FairGround in samenwerking met partners van Don't Worry Be You. Gemaakt materiaal is beschikbaar en te downloaden op www.dontworrybeyou.org onder creative common license.